Laden...

Verlaag uw stress, denk helder en leid met gemak

Inhoudsopgave:

Veel capabele leiders hebben zich neergelegd bij alomtegenwoordige stress en worden overweldigd. Ze dringen door met brute kracht, dag na dag, in een staat van voortdurende uitputting. Maar er is een radicaal alternatief en het is beschikbaar, ongeacht de uitdagingen.

Om leiding te kunnen geven aan een groep personen zal u bewust moeten zijn van uw eigen mentale gezondheid. Door uzelf te ontwikkelen kunt u uiteindelijk personeel laten ontwikkelen op basis van uw eigen kennis, ervaring en expertise.

Wat is mentale fitheid en hoe beoordelen we het?

Mentale fitheid is je meetbare vermogen om elke dag constructief en positief deel te nemen aan je leven en werk, wat er ook op je pad komt. Je reageert consequent op uitdagingen met optimale prestaties op het moment en met minimale hersteltijd daarna.

Het ontwikkelen van mentale fitheid is eigenlijk een proces waarbij je de fysiologie van je hersenen verandert. Je verstoort opzettelijk neuropathieën die versleten denk- en stemmings patronen uitvoeren. Je creëert opzettelijk nieuwe neuropathieën door verschillende “lenzen” of perspectieven te “proberen” of aan te nemen. En dan versterk je deze nieuwe neuropathieën om de nieuwe norm voor je hersenen te worden, door herhaling in de loop van de tijd.

Dus je kunt je mentale fitheid meten met twee eenvoudige statistieken. Beide zijn gebaseerd op tijd. De eerste is uw snelheid: hoe snel kunt u uw reactiviteit minimaliseren, en uit uw getriggerde toestand verschuiven? Veel mensen zijn uren of dagen van streek. Met mentale fitheid kom je in slechts een paar minuten uit die toestand. Of nog minder!

Zodra u deze verschuiving snel kunt maken, is uw tweede statistiek duurzaamheid. Met echte mentale fitheid maak je herhaaldelijk deze verschuivingen en in veel verschillende contexten. Het is precies het tegenovergestelde van een ‘one-hit wonder’. Mentale fitheid is goed voor u, wat u ook tegenkomt op het werk of thuis.

Hoe worden we ons bewust van sommige van de verborgen gewoonten in onze geest waarvan we ons niet bewust zijn?

Het vermogen om je eigen gedachten te vangen op het exacte moment waarop ze zich voordoen, is een van de meest kritische mentale vaardigheden. Om dit te doen, neem je de houding van een detective aan. Je wordt een objectieve waarnemer, constant op zoek naar bruikbare aanwijzingen.

Je vindt die aanwijzingen wanneer je je emoties kunt benoemen (in al hun complexiteit). Wanneer u de fysiologische sensaties van uw lichaam kunt opmerken die wijzen op stress. Wanneer je de ruimte kunt lezen en precies kunt zien hoe je staat van vechten of vluchten een negatieve invloed heeft op mensen en resultaten.

 

https://me-scan.nl

Hier zijn enkele gerelateerde berichten

Een goed functionerend dak is essentieel voor de bescherming van je huis tegen de elementen. Toch kan zelfs het beste dak na verloop van tijd

Voor bedrijven is een schoon ventilatiesysteem cruciaal om een gezonde en efficiënte werkomgeving te waarborgen. Luchtkanaalreiniging speelt hierin een belangrijke rol door de luchtkwaliteit te

De evolutie van verlichting heeft geleid tot innovatieve oplossingen die niet alleen functioneel, maar ook esthetisch aantrekkelijk zijn. Railverlichtingssystemen hebben in de montagetechniek hun populariteit

In het digitale tijdperk waarin we leven, is het steeds gebruikelijker om essentiële spullen online te kopen. Naambordjes en huisnummers vormen hierop geen uitzondering. Naambordkopen.nl

In een wereld die steeds meer globaliseert, wordt meertaligheid steeds belangrijker voor zowel individuen als bedrijven. Taalbeheersing is niet alleen een waardevolle vaardigheid; het opent

Een bordes van staal laten maken is een verstandige investering voor diverse bouwprojecten. Thiekon Constructie B.V., gevestigd in Rijen, staat bekend om het leveren van

Deens is een toonaangevende online interieurwinkel die bekend staat om haar zorgvuldig samengestelde collecties van stijlvolle en eigentijdse woonaccessoires en meubels. Met een breed scala

In het moderne autolandschap speelt elektronica een steeds grotere rol. Van navigatiesystemen tot geavanceerde sensoren die de veiligheid verhogen – elk onderdeel is cruciaal voor

We leven in een tijdperk waarin technologie en innovatie centraal staan, een periode die vaak de “Vierde Industriële Revolutie” wordt genoemd. Van kunstmatige intelligentie tot

Bent u op zoek naar de perfecte vergaderlocatie Midden Nederland? U bent niet de enige. Deze regio is een populaire keuze voor bedrijven en organisaties vanwege

Een bedrijfswagen en de bedrijfskleding zijn naast uw werknemers het uithangbord van uw bedrijf. Wanneer uw werknemers er in slonzige uniforms bijlopen geeft dat een

Bent u op zoek naar een uniek en persoonlijk naambord van hout? Dan bent u bij de Naambordenspecialist aan het juiste adres. Wij bieden een

Het is belangrijk om de juiste stroomonderbreker voor uw behoeften te kiezen, aangezien het verkeerde type stroomonderbreker tot ernstige schade en zelfs gevaar kan leiden.

Wilt u graag een deur op maat laten maken omdat uw huidige deur aan vervanging toe is? Dan is het bedrijf VDB deuren helemaal waar

Het gebruik van energie-efficiënte lichtregelsystemen kan organisaties helpen geld te besparen en tegelijkertijd hun ecologische voetafdruk te verkleinen. De meest voorkomende soorten energie-efficiënte verlichtingscontrolesystemen zijn

Heb je je ooit afgevraagd wat er nodig is om oogarts te worden? Oogheelkunde is een tak van de geneeskunde die zich richt op de

Wanneer je voor scheiden Den Bosch kiest, is de kans groot dat je een lastige periode meemaakt. Daarom is het van groot belang om je

Als een verantwoordelijke volwassene moet je zorg dragen voor je persoonlijke bezittingen. Daar hoort ook de sleutel van je huis of appartement bij. Gelukkig zijn